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魔蝎小说www.moxiexs.net提供的《女子排球获胜的100种方法》32-40(第6/13页)
她名不副实。
从那以后，京野遥就很反感别人叫她“天才”。
乌野最近比较重视核心练习，核心练好了动作才能不变形，腰腹力量是一传防守拦网都能用到的。
所以队长喊着口号，躺下了一大片人。
变强就是需要行动。
上半身和下半身两头起，使劲将手碰到脚尖，这个动作对拦网也很有好处。
身体拉到最高，手再使劲往上顶一下。
“起！”
“放！”
“起！”
“放！”
……
喊到第二组，队长也开始满头大汗了，张不开嘴说话。
乌养一系蹙着眉，“手和腿都抬起来！我看谁敢偷懒！”
吹起哨子，“吐气，把腹肌伸展开！要我说多少遍！”
“你在干什么！不想练就给我滚出去！起！”乌养一系走到在那个偷懒的队员前蹲下，“其他人休息五分钟，你！加时50秒！”
部员们瘫倒一片，就连宇内天满也是像一条脱水的鱼，半死不活的趴在地上。
乌养教练名不虚传，这就是严师出高徒吗？
京野遥莫名有些亢奋，她对于排球向来是很好学的。
待乌养一系回到京野遥的身边，她主动提出，“我可以和他们一起练吗？”
京野遥的力量一直提不上来，如果力量能再强一些，就不会被说扣球没有攻击了。
乌养一系其实不太愿意让京野遥一个小女孩，在被弄了一地汗的地面上和一群臭小子一起训练。
先不说他们的训练强度很大，京野遥能不能撑下来，单单是让京野遥和这群臭小子待在一起，就不太合适。
在京野遥的再三请求下，乌养一系还是同意了。
让经理从杂物间找了一个还算干净的瑜伽垫铺在地上，叮嘱京野遥不要逞强。
真正开始练习，京野遥才发现之前叫班杰明魔鬼真的冤枉他了。
比起这些男子高中生的练习，她之前的力量训练算什么啊。
京野遥不知道的是，班杰明可是从未心疼过她，给她做的力量训练都是同龄女生中量最大的。
不然她的肌肉线条也不会这么清晰，只是班杰明没想到京野遥自己变强的欲望这么强。
小小年纪就会自己给自己找罪受了。
“躺下的时间舒服吧，越是疲惫就越是要控制自己的身体！现在你们这算累吗？打比赛打到最后你累的不行了，可以和裁判说我不行了我要换人吗！”
“不要只要干做练习！动脑子动脑子懂吗？这个时候你就要培养你的思维，用脑子控制身体！”
京野遥使劲把手往脚尖够，腹部发紧的疼，头上不住的流汗，呼吸逐渐急促起来，又拼命控制自己的呼吸。
已经有体力不支的落下来腿来，挨了乌养一系的一顿狠批。
京野遥知道乌养一系不会对自己发脾气，也还是拼命坚持到他说停。
“那个孩子对自己真狠。”乌野队长居然还有心思闲聊。
宇内天满也留意到了京野遥的情况，“对自己狠才能对对手狠。”
“教练我休息好了！”
“那就再来！”
一片哀嚎。
任何通往成功的路都没有竭尽，再有天赋都得拼尽全力。
京野遥不怕受伤，练扣球练到右手整个手腕脱臼，打针的时候她都没掉过眼泪。
班杰明说她练的太狠，幸好没伤到根本，不然之后有的她后悔。
京野遥不当回事，只是觉得又耽误练习了。
毅力，坚持。
现在有说闲话的没关系，她要上场得分，她要漂亮的拿下胜利给她们看。
成功之后所有的缺点和伤痕都会被掩盖掉。
她京野遥，从不服输。
抬腿动作算是较为温柔的核心练习了，为了增强大发力，手要抱在脑袋后面，腿部要尽量保持直立。
京野遥的柔韧性还可以，做起来不吃力。
下一组就很麻烦了。
第36章 北川第一排球部4和雪丘中学的训练赛……
俄罗斯转体,京野遥之前有看过其他人做，看起来不费劲，轮到自己才觉得。
这真不是人做的。
这个时候京野其实就已经跟不上了,整个腹部都是麻痹的状态。
浑身都没有力气,眼见着乌野的人又开始做下一组,京野遥试图起来。
失败了。
心难得静下来，她开始想一些无关紧要的事。
比如小学时影山的名字总在自己前面，为什么父亲会因为生了个女孩被嘲笑后继无人。
京野遥不明白自己和男生差在哪里,又好像知道点什么。
好不甘心，心里有气身体就好像又有力气了。
“我去，她又开始跟了。”
“谁在那里闲聊天！又想加练是不是！”乌养一系怒吼。
迈出乌野大门时,京野遥只觉得自己的腿不是自己的了。
京野真斗不在家,
她学着父亲的样子给自己放松肌肉，咬着牙就下手了。
一边松筋一边叫,心里想着今天不把肌肉拉伸好明天就得瘸着走,狠下心使劲。
太累了,一碰床就睡了。
第二天森佑美还打趣她说,看起来有劲了。
真谢谢她。
京野遥想趴在桌子上睡觉,第一节上的还是国文,硬撑着眼皮一眨一眨的。
不行,不能变成影山飞雄2号。
影山飞雄：这也能Q到他？
“那个电视剧真的好看啊,都回去看了吧！男主超级帅的！”
“我新买的发卡怎么样，限量版,一发售我就去买了！”
“功课没做完！谁借我抄抄啊。”
森佑美人气很高,周围的朋友都数不过来，课间也照常围满了人。
察觉到京野遥想睡觉，森佑美示意朋友们小点声。
“嘘。”把手指放在嘴边,其他人看见也了然的点头。
这个年纪的女孩，也到了情窦初开的年纪，聊起的话题大都是学校里的男生。
“及川学长真的很帅啊。说话也很温柔，之前社团招新的时候，他还和我打招呼了呢。”
“我更喜欢他旁边的那个学长
，不知道他叫什么名字，看起来好有男子气概。”
“还有足球部的部长，肌肉线条真的绝了。”
……
京野遥就在小声的八卦声中睡得很香。
“上课了。”森佑美推推她，没醒。
看京野同学睡得这么香，都不忍心叫醒她了。
不会自己偷偷加练了吧？
京野遥睡觉很乖巧，和小学第一次遇见她时，真的变化挺大的。
那个时候京野遥的头发还要短一点，打的位置是副攻。
飞翔队里有经验丰富的六年级二传，森佑美自然是要坐冷板凳的。
怎么会有长得这么高的人。
京野遥对于她来说，真的很耀眼，她迫切的想和京野遥打一场比赛。
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